老人保健十要

　　《一》要讲究饮食卫生：注意营养，小食多餐，不要暴饮暴食。　　　　　　　　　《二》要参加适量体育运动：从散步到各项体育活动都可以，根据个人爱好适当参加，唯一不可有竞争取胜心理。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《三》要保持与家人的联系和来往：不要独居一隅，与世隔绝。　　　　　　　　　《四》要适当参与力所能及的体力劳动：如种花除草或家务劳动等，并要经常与别人交谈，寻找新的活动，克服年老无用心理。　　　　　　　　　　　　　　　　　　《五》要倾听别人呼声：年轻人需要你的经验与教益，应满足他们的要求。　　　　《六》要回到自己熟悉的环境：年纪老迈，很难适应新的环境，此时应回到熟悉的天地生活。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《七》要积极参加各种文化娱乐活动：退休后，可以有时间从事因工作需要而被迫放弃的各种爱好，如阅读、听音乐、摄影、旅游和写作等。　　　　　　　　　　　　《八》要注重仪容打扮：放弃对体形、服饰等方面的讲究，就意味着其他方面自暴自弃开始。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《九》要留出时间思考：紧张的社会或集体生活不可能给人以深刻思考问题的机会，久而久之就会导致个性的衰退。因此，进入老年后，要有足够的时间回首往事。　　《十》夫妻双方要保持自己原有的兴趣和爱好：不要当对方的附庸，也不要整日呆在一起，闲得无聊常会导致莫明其妙的争吵。