让你睡得香的七道汤

   去惠州个两晚就话怕生床训唔着姐，点知番左尼这个星期都未试过一晚训得好过，不管有几累晚晚都训唔着，晨甘早就起床。即使训着了也是半梦半醒，搞到个人无晒精神，个样残到鬼甘，工作都无晒热情，好似想S甘。哎甘落去唔掂架，特别系我地哩D上左年纪的女人，一定要解决啊！于是就去揾左几条食疗方试下有无效。有需要的朋友都试下啦！

一、酸枣仁汤

酸枣仁3钱捣碎加水煎。每晚睡前1个钟服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用，对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

二、静心汤

龙眼肉、丹参各3钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用，可达到镇静效果，尤其对心血虚衰的失眠者功效较好。

三、安神汤

将生百合蒸熟加入一个蛋黄以200CC水搞混加入少许冰糖，煮沸后再以50CC的水搞混。于睡前1个钟饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用可收到立竿见影的功效。

四、三味安眠汤

酸枣仁3钱、麦冬、远志各1钱加水500CC煎成50CC。于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静 的作用，混合后有催眠的效果。

五、桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心，宁神、健脾补肾的功效，归适合于中老年人和长期失眠者服用。

六、养心粥

取党参35公克、去核红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，加2000CC的水煎面500CC，去渣后与洗净的米煮粥。熟后加入红糖服用，可达养气血、安神的功效。对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠多梦都有明显的改善作用。

七、百合绿豆乳

百合、绿豆各25公克，冰糖少量。煮到熟烂，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶所含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。