屋企练平衡力^3^

NeuJason · 发表于 2022-3-25 10:03

我认为这个世界有两种人唔会发福：

1、有食极唔肥嘅体质和基因.

2、有种奇怪意志同埋兴趣嘅人.

您又系边种呢？

June妮 · 发表于 2022-3-25 11:37

我未到你境界，核心唔够稳

NeuJason · 发表于 2022-3-25 11:38

June妮发表于 2022-3-25 11:37
我未到你境界，核心唔够稳

keep住练就ok的了

June妮 · 发表于 2022-3-25 11:39

NeuJason 发表于 2022-3-25 11:38
keep住练就ok的了

有无好方法练核心？下腹部力量较弱

NeuJason · 发表于 2022-3-25 12:05

June妮发表于 2022-3-25 11:39
有无好方法练核心？下腹部力量较弱

B站好多的. 先坚持最基础的例如平板支撑等每日都练，然后在加多练全身的其他部位的肌耐力，人系一个整体，其他部位都会影响腹部或者其他部位等的变化

乱up二十四 · 发表于 2022-3-25 13:51

球下面要唔要垫个软垫？万一发生意外，膝头、髌骨顶唔顶得住啊？

NeuJason · 发表于 2022-3-25 14:11

乱up二十四发表于 2022-3-25 13:51
球下面要唔要垫个软垫？万一发生意外，膝头、髌骨顶唔顶得住啊？

可以的. 不过可以相信你身体的反应能力

乱up二十四 · 发表于 2022-3-25 14:28

NeuJason 发表于 2022-3-25 14:11
可以的. 不过可以相信你身体的反应能力

安全第一！乜都假，搞不好就完蛋了！

NeuJason · 发表于 2022-3-25 14:46

乱up二十四发表于 2022-3-25 14:28
安全第一！乜都假，搞不好就完蛋了！

瑜伽球买适合承重的是不会爆的. 不用太担心

乱up二十四 · 发表于 2022-3-25 15:37

NeuJason 发表于 2022-3-25 14:46
瑜伽球买适合承重的是不会爆的. 不用太担心

我唔是惊爆，是惊系上面滑落地！我话太多了。打扰了。继续欣赏你发的帖！