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三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。今年的三伏天从7月12日开始，8月10日结束，为期40天。面对炎炎酷暑，经常会听到很多人调侃“这条命，是空调给的”，越来越多的室内场所也都安装了空调。不过，空调虽能“救命”，也有可能会给身体带来一些麻烦，漫漫三伏天，还需谨防“空调病”！
了解什么是“空调病”
实际上，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。多发生于夏季，老人、儿童和妇女是其易感人群。
确认过眼神 是得“空调病”的人
空调病的主要症状因人而异，会出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。女性易引起月经不调、痛经等。
空调房里的“生存法则”
别直接对着空调吹
不要直接对着空调的冷风吹，特别是大汗淋漓的时候。要多注意颈椎、膝关节等部位的保暖。
定期开窗换气
在使用空调的房间里不要待得时间过长，每天应定时关闭空调打开窗户，增加换气。
温度不宜设定过低
合理地调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室内温度一般保持在26度~28度比较合适。
增加室内湿度多喝水
长时间使用空调会造成空气干燥，适量增加空气湿度，保持在40-60％比较适宜。同时自己也要补充水分多喝水，加速体内新陈代谢。
坚持户外体育锻炼
户外运动可以增强抵抗力，长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间。
注意室内卫生
空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。注意室内卫生，定期使用消毒剂杀灭与防止微生物的滋生。定期清洗空调。
预防“空调病”这些可以吃吃吃！
多补充新鲜蔬菜、水果及谷物类食物可以增加维生素的摄入，保证身体的免疫力，预防空调病。
带辣味的生姜水，也可以预防空调病。在空调房时间太长很容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡水对预防和治疗“空调病”非常有效。对上班族来说，夏天可以常喝生姜水，取生姜3~5片，用沸水沏开。需要提醒的是，手脚心发热、便秘、口臭的人不适合喝生姜水，以免加重不适。
温馨提示
空调虽好，但不能过度贪凉哦
来源：中华健康网，人民健康网 | 
狗仔卡
发表于 2019-7-12 13:51
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