曾经的吴颜祖，现在跪求减肥的有效方法

浪酒闲茶.... · 发表于 2022-10-23 16:30

运动只是辅助，过度绝对损伤，光靠运动跑断腿也瘦不了，最有效方法就是低碳水饮吃，在原来的基础上加大减吃粥粉面饭糖……类，特别是早上吃的粥，你是在吃糖水，吃肉不是长脂肪的，用心去学习了解什么是碳水，吃什么才会肥，加仔恒心，根本不需要饿，只是饮吃改变，本人3个月减20斤以上，坚持之前说的饮吃宗旨，不饿肚不需要药物不需要什么专家，年半了，由155减到现在135以下，从不反弹，只有真心去深入了解，别把别人说的是废话，你才会真减到。

陈jand · 发表于 2022-10-23 16:54

少吃多动，最好的办法了

七号仔 · 发表于 2022-10-23 16:56

跟我游水好吗？？？

七号仔 · 发表于 2022-10-23 16:57

浪酒闲茶.... 发表于 2022-10-23 16:30
运动只是辅助，过度绝对损伤，光靠运动跑断腿也瘦不了，最有效方法就是低碳水饮吃，在原来的基础上加大减吃 ...

那我想肥一些怎么样做

②小姐 · 发表于 2022-10-23 17:44

产品不要尽信，管住口，迈开腿就得

浪酒闲茶.... · 发表于 2022-10-23 19:55

七号仔发表于 2022-10-23 16:57
那我想肥一些怎么样做

可以倒着来是无错的，但可以话你知，有时候别太迷恋自己的瘦就总以为，有的人天生不肥，但不见得都是健康的，廋人高血压脂肪肝尿酸高……的比比皆是。

不可不信→_→缘 · 发表于 2022-10-23 19:56

轻断食，晚餐尽量少吃饭，菜和肉可以照常吃，饭后适当运动就可以了。

街市小阿姨 · 发表于 2022-10-23 20:05

来，想要减几斤？

dongdong · 发表于 2022-10-23 20:40

产出平衡，少食多运动

huihui0618 · 发表于 2022-10-23 20:53

唉，我侨中吴奇隆还不是白搭了

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