这几年体重狂飙，越减越肥，怎么办？

btvrdza · 发表于 2023-9-13 13:48

172的个子，150斤了，原来135斤，这几年体重狂飙，我要减肥！！！有心得的朋友进来探讨一下！

D-wolves · 发表于 2023-9-13 13:58

最关键的控制饮食，其次适量运动

太将军 · 发表于 2023-9-13 13:58

我跟你一样高，3年前最重的时候是156斤，现在136斤，3年前家里买了椭圆机，每天跑半小时。

有晴 · 发表于 2023-9-13 21:02

tmj999 发表于 2023-9-13 19:55
用左几耐？什么方法，我想减50斤！

大半年吧，不够一年，我以前本身就不胖的，后来喝酒吃肉不吃饭才吃成这样的，如果从小就胖的估计挺难

有晴 · 发表于 2023-9-13 16:25

192减到146的效果

祝枝山 · 发表于 2023-9-13 14:03

多年减肥经验，越减越肥

乐乐很快乐._ · 发表于 2023-9-13 14:00

多喝水，提高新陈代谢也可以

执着扯花生 · 发表于 2023-9-13 13:59

跳下绳，跳绳最瘦腰

清水煮时光 · 发表于 2023-9-13 13:59

年纪上来了？新陈代谢慢了？

从容等中心 · 发表于 2023-9-13 13:59

学我咁，晚上不吃米饭，只吃蔬菜

士多碧李 · 发表于 2023-9-13 13:58

多动少吃

发卡完美 · 发表于 2023-9-13 14:01

150斤算咩啊

[三水杂谈] 这几年体重狂飙，越减越肥，怎么办？