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[三水杂谈] 这几年体重狂飙,越减越肥,怎么办?

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中鱼

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发表于 2023-9-13 13:48 手机网页版 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广东
172的个子,150斤了,原来135斤,这几年体重狂飙,我要减肥!!!有心得的朋友进来探讨一下!
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神鱼

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发表于 2023-9-13 13:58 | 显示全部楼层 | 来自广东
最关键的控制饮食,其次适量运动
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铜鱼

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发表于 2023-9-13 13:58 | 显示全部楼层 | 来自广东
我跟你一样高,3年前最重的时候是156斤,现在136斤,3年前家里买了椭圆机,每天跑半小时。
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金鱼

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发表于 2023-9-13 21:02 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
tmj999 发表于 2023-9-13 19:55
用左几耐?什么方法,我想减50斤!

大半年吧,不够一年,我以前本身就不胖的,后来喝酒吃肉不吃饭才吃成这样的,如果从小就胖的估计挺难
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金鱼

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发表于 2023-9-13 16:25 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
192减到146的效果
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金鱼

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微信用户勋章

发表于 2023-9-13 14:03 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
多年减肥经验,越减越肥
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中鱼

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发表于 2023-9-13 14:00 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
多喝水,提高新陈代谢也可以
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中鱼

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发表于 2023-9-13 13:59 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
跳下绳,跳绳最瘦腰
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铜鱼

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发表于 2023-9-13 13:59 | 显示全部楼层 | 来自广东
年纪上来了?新陈代谢慢了?
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中鱼

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发表于 2023-9-13 13:59 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
学我咁,晚上不吃米饭,只吃蔬菜
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大鱼

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发表于 2023-9-13 13:58 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
多动少吃
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中鱼

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发表于 2023-9-13 14:01 手机网页版 | 显示全部楼层 | 来自广东
150斤算咩啊
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