感恩是瑜伽，宽恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽.

悠然户外

感恩是瑜伽，宽恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽...

很多打算开始练习瑜伽的学员在咨询时，

最大的疑惑就是：

瑜伽好练吗？我怕自己做不到……

做不到——我的理解是，

大家仅仅通过瑜伽八支分之一的——体式在理解瑜伽，

认为能劈叉，能把脚扳到头顶，或者能倒立就是瑜伽。

实际上，

这样的理解跟盲人摸象的道理是一样的。

这样问，大家对瑜伽的认识是存在误区的。

是被所谓的瑜伽宣传误导了，混淆了试听。

瑜伽是和谐，个人与他人的和谐相处，人与自然之间的和谐，家与家之间的和谐……

瑜伽是自然，春种秋收，花开花落，冬暖夏凉，饥要吃饭，困要睡眠……

《道德经》云：人法地，地法天，天法道，道法自然……这自然，即是瑜伽。

爱惜自己，进而爱护家人及身边的朋友，是瑜伽

分享一些美好的事物给朋友们，是瑜伽。

遵纪守法，没有起不劳而获的心念，是瑜伽。

身处逆境，不怨天尤人，不心生抱怨，是瑜伽。

不说出口伤人的话语，是瑜伽。

萍水相逢、有缘相识的陌生人相互之间的一个笑脸，是瑜伽。

伸手扶一把跌倒在你身边的人，是瑜伽。

公车上给行动不便的人让个座儿，是瑜伽。

同事取得成绩，没有心生妒忌，说句祝福的话语，是瑜伽……

给急匆匆赶路的人侧身让个道，即使她撞到了你，你也没有心生抱怨，

这也是瑜伽。

感恩是瑜伽，宽恕是瑜伽，微笑是瑜伽，包容是瑜伽，理解也是瑜伽……

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瑜伽体式的练习，

旨在让人保持一个健康活力的身体，

感受身与心的和谐。

心有所想，反映给大脑，

大脑指挥身体做出一些动作，

必须结合自身的实际状况，

只有通过循序渐进，

按部就班的练习，

全身各个组织器官的通力合作，

力量，平衡，柔韧的结合，

身体才能完成大脑发出的指令。

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否则，生拉硬扯，

盲目模仿、攀比，

受伤了，得不偿失。

即使你学到了瑜伽的形，

缺失的是瑜伽的灵魂。

更有些人，受伤了，

还会对“瑜伽”心生抱怨。

认为瑜伽是害人的东西，

想想，其实挺可笑的。

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所以，在瑜伽里有一句话：

练习体式，要听从自己身体的声音，

是身体在告诉你该如何去做，而不是大脑。

请即将开始瑜伽练习的朋友，

牢牢记住上面那句话，

避免受伤。

瑜伽健身养心，

是早已公认的

最安全、优雅，

且内外兼修的运动之一。

坚持瑜伽练习，

不但会使你的身体线条越来越轻盈敏捷，玲珑紧致。

而且，通过针对性呼吸法的练习，

更能让浮躁的情绪得到缓解，

减缓、释放心理压力，消除烦闷忧郁的心情。

在瑜伽体式的练习中，

全身的肌肉关节得到舒展，

气血循环通常，有助改善睡眠质量。

消除身体关节部位的僵硬或疼痛。

练习过后，练习者会有一种轻松愉悦的感觉，

全身轻松，精力旺盛，处事乐观，心胸开阔。