今天控心率跑90分钟有氧，6公里就补水了，跑完刚好

娜可儿 · 发表于 2022-5-31 10:37

坚持是福

乱up二十四 · 发表于 2022-5-31 10:40

落日飞车粉发表于 2022-5-31 09:43
羡慕了，唔知点解我都有拉伸，但系跑得多感觉还是粗了一点

不会的，只是跑完肌肉充血！要真正跑出肌肉是比较难的！反正我跑了两年多，我整个人瘦了一圈，小腿大腿都细小了很多！坚持下去，循序渐进，量力而行，持之以行…你会得到你想的效果！

落日飞车粉 · 发表于 2022-5-31 11:17

乱up二十四发表于 2022-5-31 10:40
不会的，只是跑完肌肉充血！要真正跑出肌肉是比较难的！反正我跑了两年多，我整个人瘦了一圈，小腿大腿都 ...

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谢谢

阿兰.狄龙 · 发表于 2022-5-31 11:58

坚持，加油。

999 · 发表于 2022-5-31 12:16

落日飞车粉发表于 2022-5-31 09:43
我竟无法反驳…那女生怎么跑不粗腿哈哈哈

慢跑，脚跟先落地！

[原创有奖] 今天控心率跑90分钟有氧，6公里就补水了，跑完刚好