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发表于 2019-8-12 09:38
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| 来自广东
减肥轻松很简单,其实就是你每天消耗量大于吸收,我是这样的 早餐随意吃 午饭吃饱 当然都是尽量避开油炸肥猪肉 其它无所谓!晚饭不吃只吃水果 吃多少水果都没事 我都是晚上一个苹果 一个火龙果+若干。全天不得吃任何零吃饮料。 运动每天做。15-20分钟跑步(个人体质不同反正就是出很多汗 刚开始13分钟就满头大汗就可以散步不做了) 除了开始那5天辛苦 过了后这个跑步完全不累,不吃东西习惯了,每个月大概瘦9斤 平均一周2点几 很明显的。又健康 早餐午餐吃够每天营养所需就行了。希望帮到你。
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