有咩方法可以减肥

云吞妹

LeaveOut 发表于 2023-10-17 10:37
戒碳水戒糖

戒紧

云吞妹

浪酒闲茶.... 发表于 2023-10-17 11:35
3个月减了20斤保持稳定已经两年的话你知，你要永远相信科学加恒心，绝对不难，难的是你文盲式操作！弄清楚 ...

我都减20斤左右就够葛啦

云吞妹

蜘蛛俠ggg 发表于 2023-10-17 09:27
被情所困

刀枪不入，百毒不侵

云吞妹

无可奉告 发表于 2023-10-17 08:40
不吃淀粉类，例如：粥粉面饭，淀粉含量高的，自己度娘一下   不过运动也要跟上

戒紧……

云吞妹

Zyxx 发表于 2023-10-16 23:42
试试轻断食

点食法

云吞妹

lhg 发表于 2023-10-16 22:41
要吃饱先有力气减肥，小量多餐，营养搭配。早上跑步，中午跳绳，晚上做20个俯卧撑同深蹲先训教

天啊……

云吞妹

2019的小灰灰 发表于 2023-10-16 19:41
划只饼，到饭点就望住巨得喇

望梅止渴 画饼充饥了喔。好霖头

云吞妹

禁！！ 发表于 2023-10-16 22:30
找个足够爱你的老公，那就无需减肥！！！

家下肥到只冬瓜甘

云吞妹

乐乐很快乐._ 发表于 2023-10-17 09:26
一样一样

你几斤？

浪酒闲茶....

云吞妹 发表于 2023-10-17 12:18
我都减20斤左右就够葛啦

身体才是最大的财富，其它都是浮云！
科学减磅，合理配搭，不挨饿不靠药：—碳水（粥、粉、面、饭……），—糖，—精粮，—点心糕点，—油炸……；+植物粗粮，+蛋白，+水……！
坚持：科学饮吃（70%）+良好习惯（20%）+适当有氧运动（10%）=99%成功！
万病之源在于肥胖！